Maigrir sans sport

Vous êtes de ceux et celles qui n’aiment pas particulièrement le sport. Bonne nouvelle, il n’est pas obligatoire de s’acharner dans une salle de sport pour perdre du poids. Le corps est composé de différentes masses : hydrique, osseuse, adipeuse et musculaire. Quand on pratique du sport la masse musculaire augmente, ainsi que le poids lié […]

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Poids idéal

Tout d’abord qu’est-ce qu’un poids idéal ? Le poids idéal théorique : Un poids idéal est théorique. Le plus connu est calculé à partir de l’IMC (l’indice de masse corporel) ou le BMI (body mass index). Une diététicienne nutritionniste ou médecin nutritionniste utilisent la « formule de Black », un indice théorique plus individualisé. Ces indices théoriques permettent […]

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Mincir sans régime

Aujourd’hui vous en entendez beaucoup parler. Est-ce réellement possible ? Ce que je vous propose d’abord c’est de comprendre comment on prend du poids. Par rapport à mon expérience en cabinet, la prise de poids et très souvent corrélée à un mouvement de vie. Par exemple un déménagement, un changement professionnel, un changement affectif comme […]

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Je maigris trop vite

Vous constatez une perte de poids très rapide alors que votre poids était stable jusqu’à présent. Il y a différentes raisons possibles : La première peut être un dérèglement thyroïdien qui s’appelle l’hyperthyroïdie : consultez votre médecin pour faire un bilan biologique et vérifier le marqueur TSH est alongementrs incontournable. La deuxième cause est peut-être que […]

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Mesurer son alimentation - effet yoyo

Pourquoi reprenons-nous du poids après un régime ? La première réponse simple est que la majorité des régimes ne sont pas adaptés à l’organisme. Ils forcent ce dernier à perdre du poids de manière artificielle pour une satisfaction à court terme et sans modifier les mauvaises habitudes qui doivent être changées. L’organisme reprend ensuite ses […]

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