Vous êtes de ceux et celles qui n’aiment pas particulièrement le sport. Bonne nouvelle, il n’est pas obligatoire de s’acharner dans une salle de sport pour perdre du poids. Le corps est composé de différentes masses : hydrique, osseuse, adipeuse et musculaire. Quand on pratique du sport la masse musculaire augmente, ainsi que le poids lié […]
Tout d’abord qu’est-ce qu’un poids idéal ? Le poids idéal théorique : Un poids idéal est théorique. Le plus connu est calculé à partir de l’IMC (l’indice de masse corporel) ou le BMI (body mass index). Une diététicienne nutritionniste ou médecin nutritionniste utilisent la « formule de Black », un indice théorique plus individualisé. Ces indices théoriques permettent […]
Aujourd’hui vous en entendez beaucoup parler. Est-ce réellement possible ? Ce que je vous propose d’abord c’est de comprendre comment on prend du poids. Par rapport à mon expérience en cabinet, la prise de poids et très souvent corrélée à un mouvement de vie. Par exemple un déménagement, un changement professionnel, un changement affectif comme […]
Attention aux régimes ! Il est tout à fait humain de rechercher une solution rapide à une problématique, mais attention au danger ! Je vais vous éclairer sur ce qui se cache sous les pertes de poids rapides. Il n’existe que quatre grandes sortes de régimes dit «commerciaux». Ceux-ci portent différents noms mais en réalité ce […]
Un gain de temps : Vous avez des horaires chargés, passez votre temps à courir entre le travail, les enfants, l’organisation de votre vie courante… Vous aimeriez bien prendre du temps pour vous, mais cela vous parait difficile. La consultation en ligne, vous permet d’éviter les temps de route. Par exemple quand votre petit bout […]
Vous constatez une perte de poids très rapide alors que votre poids était stable jusqu’à présent. Il y a différentes raisons possibles : La première peut être un dérèglement thyroïdien qui s’appelle l’hyperthyroïdie : consultez votre médecin pour faire un bilan biologique et vérifier le marqueur TSH est alongementrs incontournable. La deuxième cause est peut-être que […]
De la théorie à la vie ! Je vais vous expliquer ici les notions de base théorique de l’équilibre alimentaire. Les aliments se divisent en 7 familles. Je vais commencer de la famille la plus importante à la moins importante. La première famille est l’eau : Notre corps est composé avant tout d’eau. 1 % […]
Pourquoi reprenons-nous du poids après un régime ? La première réponse simple est que la majorité des régimes ne sont pas adaptés à l’organisme. Ils forcent ce dernier à perdre du poids de manière artificielle pour une satisfaction à court terme et sans modifier les mauvaises habitudes qui doivent être changées. L’organisme reprend ensuite ses […]
Est-ce une bonne idée ? Beaucoup de personnes cherchent à contrôler leurs appétits pour maitriser leurs poids. En se coupant la faim, avec un grand verre d’eau, une poignée d’amande ou encore une pomme par exemple… La question essentielle, serait de comprendre pourquoi l’appétit se dérégule ? Pour cela, il faut au préalable comprendre comment le […]
Et si ce n’était pas la bonne question ! Vous avez sûrement vu de nombreux sites qui vous expliquent que pour une femme c’est en moyenne 2000 kcal et pour un homme 2500 kcal. Vous êtes surement tombé·e sur de nombreuses applications qui vous calculent le nombre de kcal que vous devez ingérer ou qui vous […]
